lunes, 19 de noviembre de 2018

CROSSFIT


Ha sido duro, sí. Pero también divertido. Espero que mañana tengáis un poquito de agujetas 😉. Os dejo vídeos sobre los ejercicios de Crossfit que hemos realizado hoy.





También os dejo un vídeo de vuestro trabajo. Hoy tocaba 💪!!!!


Estos son los Crossfit Games. Hoy hemos algo parecido en clase, pero con relevos. A continuación os dejo un vídeo de la final del 2018.



                                       

miércoles, 14 de noviembre de 2018

PILATES

Os dejo los ejercicios que hicimos en clase. Así, si quereis, podéis hacerlos en casa.

Swimming
 
The roll up

Planck
   Bird dog
The shoulder bridge
Kick

V

domingo, 11 de noviembre de 2018

miércoles, 24 de octubre de 2018

COREOGRAFÍAS

Buenas chicos.

Os dejo las coreografías que hemos realizado hoy para trabajar de manera recreativa la resistencia. Espero que hayais disfrutado mucho. 





Hay muchísmas más. Busca tu canción favorita y baila. 


 

viernes, 5 de octubre de 2018

PODEMOS PONERNOS EN FORMA EN CUALQUIER LUGAR

Buenas chicos, os dejo la rutinas que hemos hecho hoy en clase, pero buscar que hay muchas. Cuaquier sitio y en cualquier momento (las hay de distinta duración) podemos ponernos en forma. Espero que os haya gustado.  





 

jueves, 27 de septiembre de 2018

CORREMOS!!!! APPS DEPORTIVAS Y SALUD.

Os dejo este enlace en Dropbox, APPS DEPORTIVAS Y SALUD, en donde se indica que aplicaciones hay y que debes hacer para conseguir ese punto extra. Corre en grupo o en solitario y en contacto con la naturaleza. Disfruta de hacer ejercicio al aire libre, ponte en forma, mejora tu salud, trabaja la resistencia. 💪💪💪💪💪💪💪💪

Si tenéis algún problema, mandarme un correo a mariafdezredondo@hotmail.com y os mando el documento 

lunes, 24 de septiembre de 2018

LA RELAJACIÓN

La relajación es algo que todos los seres humanos practicamos o intentamos practicar en algún momento de nuestra vida o incluso a diario cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés o ansiedad, aunque muchas ocasiones no lo conseguimos. Sin embargo, sí que es cierto que hay una serie de situaciones que las personas asociamos con estados de tranquilidad y relax. Pero saber cómo relajarse puede resultar no tan fácil como puede pensarse, por ello se han desarrollado diferentes técnicas de relajación, dos de las cuales os dejo a continuación. Son dos vídeos que te ayudarán a relajarse.

 Concentración mental

Relajación muscular progresiva de Jacobson

viernes, 14 de septiembre de 2018

NO OLVIDEIS CAMBIAROS LA CAMISETA AL FINAL DE LA CLASE

TENEMOS QUE ASEARNOS DESPUÉS DE HACER CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA. ¡¡ES UN HÁBITO MUY SALUDABLE!!