lunes, 5 de octubre de 2020

CROSSFIT, ¿PUEDES CON ELLO?

 Os dejo los ejercicios que hemos realizado en clase y un vídeo sobre qué es CROSSFIT





BOX JUMP



WALL BALL



SIT UP


BURPEES


BATTLE ROPE



VOLTEO DE RUEDA

THE WALKING LUNGE

THE DOUBLE-UNDER

THE WALL WALK

martes, 22 de septiembre de 2020

NO OS OLVIDÉIS

TENEMOS QUE ASEARNOS DESPUÉS DE HACER CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA.                 ¡¡ES UN HÁBITO MUY SALUDABLE!!

 

CUESTIÓN DE ACTITUD

 "Yo creo que la verdad es perfecta para las matemáticas, la química, la filosofía, pero no para la vida. En la vida, la ilusión, la imaginación, el deseo, la esperanza cuentan más".

Ernesto Sabato
MASTERS DE MONTECARLO. AÑO 2006.
Rafael Nadal ha llegado a la final del torneo. El año anterior lo ganó por primera vez. Su rival era el argentino Guillermo Coria. Este año el oponente no es más tranquilizador. Es Roger Federer.
Como hacemos siempre, paso la hora u hora y media previa a salir a la pista hablando con mi sobrino. La ocasión es, evidentemente, complicada y tensa.
Como tantas veces, mi sobrino me pregunto: "Bueno, Toni, ¿cómo ves el partido?". Hice una mueca de contrariedad, resoplé y le dije sin mucho ambages. "Buenos, vamos a ver. Federer tiene mejor drive que tú. Su revés también es mejor que el tuyo. La volea, mucho mejor. El smash, no hay color...". Y, cuando me dispuse a hablarle del saque, mi sobrino me interrumpió enseñándome la palma de una mano y me dijo: "Para, para, para... ¡Vaya moral que me das para salir a la pista, Toni!" Después de otra mueca tipicamente mía, añadí: " Mira, Rafael. Lo que te digo es la verdad. Si quieres te puedo engañar y decirte qu tú eres mejor que él. Pero tranquilo, Federer no te va a engañar, cuando salgas a la pista en una hora te dirá los mismo que yo".
Si le hubiera dicho esto a secas, realmente, habría sido un auténtico bárbaro. A mí me gusta apretar, pero no ahogar. Cuando empecé con mi poco halagüeña perorata, ya tenía pensado añadir lo que le dije a continuación: "Pero tú le puedes ganar en actitud, Rafael, en ilusión. Contra su superioridad tenística, poco puedes hacer. Pero puedes ganarle por tus ganas. Juego cada punto como si te fuera la vida en él, como si fuera el último punto del partido. Hay otras cosas que también entran en juego. ¡En tu ilusión y en tu actitud está la posibilidad de ganar esta final!".


Libro "TODO SE PUEDE ENTRENAR" de Toni Nadal. 

Rafael Nadal gano la final del Máster de Montecarlo 6-2, 6-7 (2-7), 6-3, 7-6 (7-5) a Roger Federer.